【明報專訊】疫情下常要戴口罩,令不少長者覺得呼吸困難,亦有新冠康復者容易氣促。物理治療師許彩玉教大家腹式呼吸練習,提升身體含氧量,人都精神啲!另外,時時屈在家,長者常有腳腫煩惱,「關節防生鏽運動」可以鍛煉下肢肌肉、放鬆關節和促進血液循環,坐在椅子就做到。
【明報專訊】疫情下常要戴口罩,令不少長者覺得呼吸困難,亦有新冠康復者容易氣促。物理治療師許彩玉教大家腹式呼吸練習,提升身體含氧量,人都精神啲!另外,時時屈在家,長者常有腳腫煩惱,「關節防生鏽運動」可以鍛煉下肢肌肉、放鬆關節和促進血液循環,坐在椅子就做到。