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健康

養生帖:冬日早睡晚起 潛藏陽氣

【明報專訊】天氣漸冷,日夜溫差變大。立冬過後,人體特點是:陽氣潛藏,陰氣轉盛。中醫認為,這季節人體應順應自然界特點,適當避風寒,不宜過量運動,以免損傷陽氣,內耗陰精。所以傳統養生學提出,冬季應該早睡晚起,潛藏陽氣和積蓄陰精,有利健康。

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