副刊

Happy PaMa 教得樂 第314期

Happy Pa Ma

護目5招:保持良好閱讀習慣

【明報專訊】搶救孩子的靈魂之窗,刻不容緩,綜合香港中文大學眼科及視覺科學學系副教授任卓昇和註冊眼科視光師鄭偉澤的意見,共有以下5招︰

˙堅守「20-20-20」法則

每隔20分鐘,目光要離開電子屏幕,眺望20呎(約6米)以外的景物20秒,讓雙眼得到休息

˙閱讀距離至少1呎(約30厘米)

如要電子學習,可接駁到電視機或投射屏幕

˙充足光線

閱讀時要有充足光線,除房燈外,還要加上閱讀燈或枱燈,光照度至少有600至700Lux

˙每天2小時日光浴

維持每天2小時的日照戶外活動時間

˙用藥水或光學鏡片

透過使用阿托品眼藥水或光學原理,包括佩戴抗疲勞鏡片、DIMS鏡片、角膜塑形隱形眼鏡(OK鏡)來預防或控制近視加深

[Happy PaMa 教得樂 第314期]

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