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健康

知多啲:按摩6招 肌肉鬆一鬆

【明報專訊】運動按摩有不同的方法,Ida介紹和示範6招按摩法,部分配合按摩用品,成效會更好。

運動按摩

.放鬆肌肉,紓緩繃緊不適

.增加肌肉彈性

.提升關節靈活度

.促進血液循環

1. 推法(圖)

2. 揉法(圖)

3. 揑法(圖)

4. 推撫法(圖)

5. 深壓法(圖)

6. 紓緩腰背(圖)

■有片睇;運動按摩,放鬆繃緊肌肉:bit.ly/36f4dtz

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