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People:在愁城中正念 給自己一個微笑

【明報專訊】小小的白色房間中,十多人盤膝而坐,闔起眼,邊聽着正念組織「一起靜」創辦人鄒銘樂(阿樂)敲頌砵,邊專注數算呼吸。「留意當下的身心狀態,給自己一個微笑。」他沉着氣,帶領大家修習。在社會負面情緒積累的當下,要笑很難。阿樂卻說,面對生氣或憤怒情緒,不妨報以微笑,肯定它存在,再把心安定下來,有意識地回應。聽來有點玄?10年前,阿樂便是這樣走過來。

相關字詞﹕襌修 靜觀 正念

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