副刊

人生下半場

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中醫食療:藥材避免溫燥滋膩

【明報專訊】預防便秘,平日應多吃蔬菜、水果等含豐富纖維的食物,每天最少要飲1公升水,保持適量運動,減少長時間坐臥,以及養成定時用餐、定時排便的生活規律。在食療方面,要預防或改善長者便秘,一方面要補益氣血,另一方面要行氣潤腸,藥材選擇要避免太過溫燥,也要避免使用藥性猛烈的瀉下藥,以防傷正。性質滋膩的補陰藥也要慎用,以免妨礙脾胃運化。

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