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知多啲:認知行為治療 助建積極情緒

【明報專訊】認知行為治療主要環繞三大範疇,包括身體反應、行為和思想。無論是抑鬱、憤怒或憂慮情緒,它們都在影響我們的身體反應、行為和思想,同時三者也會互相影響,並逐漸形成一個惡性循環,負面情緒持續,演變成難以自然痊癒的情緒困擾。整全認知行為情緒管理小組是近年具臨牀實證的心理治療,針對各種情緒病的根源,可同一時間處理多種情緒病或較嚴重的情緒病。整全情緒小組從行為或思想方面介入,例如建立積極健康的方法去面對情緒,減少逃避行為,或改善鑽牛角尖思想,從而打破負面情緒的惡性循環。

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