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保養運動:「伸」走風濕痛

【明報專訊】不想出現退化性關節炎,必須勤做保養運動,而註冊物理治療師梁澤祺推介4種伸展動作,當中涉及不同部位,包括腰背、臀部、膝關節、腳踝等,「平常也可多做這些保養運動,以增加關節活動幅度,有部分動作更能強化關節相關肌肉,減少關節傷上加傷的風險。因此,保養運動不一定要等到出現痛楚才做,就算沒有痛症,亦可減少退化性關節炎的問題」。

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