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健康

好zone動:抹牆練力護膝關節

【明報專訊】很多人知道運動對關節有幫助,一般來說,關節的穩定取決於韌帶,但隨着年紀增長或關節曾受傷,韌帶已經不像以前那麼堅固。處理關節受傷的問題,多採用保守治療,例如物理治療。想保護關節,最直接的方法就是鍛煉力量。很多朋友會有一個疑問,連行路都痛,應該如何鍛煉力量?

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