作家專欄

鄭志文

食住行醫

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小跑怡情 / 鄭志文

【明報文章】世界衛生組織建議,每星期應進行至少150分鐘中等強度運動,或75分鐘激烈運動。一般人跑步,大約都是中等強度。如果每次跑步50分鐘,那每星期要跑3次,才可以達標。對上班一族,未必容易。

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