作家專欄

鄭志文

食住行醫

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捱夜不壞? / 鄭志文

【明報文章】充足睡眠對身體健康很重要。睡眠是一個複雜的身體休息和維修過程,睡覺時不單止機能放慢,賀爾蒙的分泌也有很大分別。尤其是成長中的兒童及青少年,充足睡眠對成長和發育有正面影響。

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