人人都會發脾氣，怎樣可以息怒？日本一項研究指出，只要將令你憤怒的源頭和情緒寫在紙上，然後扔掉，就可減低怒氣。研究員認為，將該紙扔掉或碎掉，或許是透過將憤怒投射到物體後消失，令憤怒情緒得以紓緩。
研究由日本名古屋大學的團隊負責，本月初在英國《科學報告》雜誌上發表。團隊先讓50名學生就路上吸煙、學費漲價等主題寫下評論意見，然後故意給劣評稱「看不出是大學生寫的文章」，以激怒學生。學生看完劣評後，先為自己的情緒狀態及憤怒值評分，並在紙上寫下憤怒狀況和情緒。
學生再分成兩組，一組可選擇將紙揉成一團後扔到垃圾箱或將紙放在文件夾，另一組可選將紙放入碎紙機碎掉或放在膠盒中。之後要求學生再次評估憤怒值。結果發現，將紙扔掉或碎掉的人，憤怒程度降到了與未收到劣評前相同。若紙張仍獲保留（在文件夾或膠盒），該人的憤怒值基本上沒有下降。
負責研究的教授川合伸幸（認知科學）表示，「這樣便可在職場或家中簡單息怒，大家可以嘗試一下。」（共同社／日本名古屋大學網頁）