有扁平足是否一定會阻礙日常活動及走路、甚至引起痛症？註冊物理治療師何俊偉稱，若患者的腳部肌力有力，扁平足未必會影響日常生活。註冊物理治療師蔡永基稱，在嚴重情況下扁平足可能會引起足底筋膜炎、甚至乎膝頭痛症，需要處理及治療。蔡永基在短片中示範兩個改善扁平足的練習，每次做3組，每組10下。
扁平足是什麼？
註明物理治療師何俊偉解釋，一般人的足弓中間的位置通常會凌空不着地（圖3），但扁平足患者的足弓會貼住地下（圖2），如果能將手指放進足弓中間的位置，就是正常的足弓，若放不進就是扁平足。何俊偉稱扁平足分兩類：
．適應性扁平足：由於足部內側的肌肉不夠力，令足弓塌下來，特別是站立時，躺平時或會回復正常
．結構性扁平足：天生的骨骼生得比較扁的位置
蔡永基表示，有扁平足未必是壞事，不少運動員雖然有扁平足，但他們下肢向地下施加的力量可以很強，在舉重運動上反而會有優勢。