不少年輕人發現自己長出白髮，都會開玩笑說自己「老了」，但原因可能與壓力及缺乏營養等有關。註冊中醫李廣冀接受明報電子平台組訪問表示，「少年白」除了因為先天遺傳外，讀書精神壓力大、情緒問題困擾、進食新鮮蔬果不足等，都會令年輕人早生白髮，建議培養良好生活習慣（如早睡、多運動）、多梳頭按摩，有助減少生白髮。【相關報道：白頭髮愈拔愈多？黑色食物可令白髮變黑？中醫解迷思】
考試白髮增 試後白髮減
李廣冀指出，很多人生白髮主要源於壓力。李曾接觸一名中學生，他自中三、中四已因考試壓力令白髮增加，考試後數月白髮量就減少。倘若年輕人長期睡眠不足、容易焦慮、感到低落，導致精神壓力大或出現情緒問題，就有可能影響體內黑色素，導致頭髮失去黑澤、顏色；相反，當年輕人壓力減少，黑髮就會重新長出來。
多做帶氧運動 疏肝解鬱
李廣冀續稱，多運動及培養早睡習慣，對年輕人減少白髮較有效。青少年盡量避免長時間坐着，可多做帶氧運動（如游泳及跑步），令身體產生更多多巴胺及安多酚等良好荷爾蒙，有助疏肝解鬱，改善心情並減少壓力。另外，晚睡會導致內分泌失調，脫髮或白髮增加，因此建議青少年盡量晚上11時入睡，把握晚上11時至翌日凌晨3時的養肝血黃金時機，預防生白髮。
壓力大會導致頭皮緊張，影響毛囊血液循環，亦會加速白髮生長。李廣冀建議，年輕人可透過梳頭、按摩，或由註冊中醫敲梅花針，刺激穴位令毛囊吸收充分營養。
可多食豆類
攝取新鮮蔬果不足亦會令年輕人早生白髮，李廣冀說，可多食豆類，補充大豆異黃酮、卵磷脂等營養成分，或選擇合適的合成維他命，例如維他命B雜等，補充鋅及其他生物素。
李廣冀提醒，年輕人倘若突然長出很多白髮，或白髮生長速度突然加快，宜求醫檢查是否與貧血、甲狀腺問題或其他疾病有關。