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短片:手腳冰冷分真假寒 長者陽氣不足較常見 中醫推介兩茶飲紓緩【附製法】 (10:11)

手腳冰冷分真假寒 中醫教紓緩方法(採訪、拍攝、剪接:陳凱雯)

冬天時不少人會手腳冰冷,註冊中醫師朱穎詩接受明報電子平台組訪問時表示,手腳冰冷可分為兩大類:陽氣不足(真寒)和肝氣鬱滯(假寒),長者較常因陽氣不足感手腳冰冷,她在本文短片講解如何分辨真寒、假寒和兩者的紓緩方法。朱穎詩另提供了兩個分別適合真寒及假寒人士的茶飲。(採訪、拍攝、剪接:陳凱雯)

紓緩真寒食譜:紅棗水煲薑

【材料】紅棗5粒、生薑2片、水500毫升

【製法】所有材料加水煮15分鐘

【飲用注意】可每日一杯,不適合體質偏熱人士

紓緩假寒食譜:陳皮玫瑰花茶

【材料】陳皮1片、玫瑰花5粒、佛手10克、水500毫升

【製法】所有材料加水煮15分鐘

【飲用注意】可每日一杯,不適合孕婦飲用

知多啲:有人會睡覺穿襪子使手腳暖和,朱穎詩表示真寒、假寒也可穿襪子入睡,但睡覺時易出汗、感覺熱就不適合,她提醒此方法治標不治本,透過食療等調理才能有效緩和手腳冰冷。

註:各人體質不同,如有疑問,宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。

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