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秋冬注意風寒關節痛 中醫教按穴、花椒燜餸、食車厘子助紓痛 (10:17)

秋冬宜留意風寒關節痛。註冊中醫胡玘君接受明報電子平台組訪問稱,中醫認為關節痛有6種致病要素:風、寒、暑、濕、燥、火,秋冬風寒容易侵襲關節、骨頭、筋腱,造成腰部和腳部關節痛。胡玘君說明按兩個穴位、飲食方法(花椒燜餸,食車厘子或自製車厘子酒),有助紓緩風寒關節痛。

紓緩關節痛的穴位

委中穴:有泄熱、舒筋、利腰腿之效,紓緩腰、脊、背痛、坐骨神經痛或背側下肢活動不便等徵狀。穴位位於膝彎膕橫紋中點(見圖二)。

陽陵泉穴:有疏泄肝膽、清利濕熱、舒筋健膝之效。穴位位於小腿外側部,腓骨頭前下方凹陷處,今作膝下二寸(見圖三)。

按法:每次按10下,稍作休息後再按。勿太大力,避免穴位出現瘀青。

紓緩關節痛的食材

花椒:花椒氣溫,味辛,主邪氣,溫中,除寒痺,堅齒發,明目,利五臟。熱氣者不宜食用。打風落雨前開始出現關節痛,可吃花椒燜餸。

車厘子:屬火,溫性,痛症患者吃車厘子可改善血液循環、麻痺、風濕腰腿痛。除了直接當水果吃,亦可以自製車厘子酒,建議每日喝一次,每次10毫升。痛風、糖尿病患者不宜喝車厘子酒。【車厘子酒製法:準備500克車厘子,清洗拭乾,加米酒浸過車厘子再高一寸,浸一周撈出車厘子,即成。】

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