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沖凍水涼消暑或易感冒 中醫教路:先暖水後凍水勿「照頭淋」 (11:56)

炎炎夏日,不少人會沖凍水涼消暑。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑提醒,不宜用過冷的水沖涼,尤其是身體虛弱的人容易感冒;沖涼後亦不應即吹太凍的冷氣。林冠傑建議沖涼貼士,有助訓練皮膚毛囊適應冷熱溫差,間接預防感冒。

中醫不建議沖涼水溫太凍

林冠傑解釋,由於人體未必能迅速適應溫差,中醫不建議用太冷的水沖涼。當身體很熱,毛孔會張開排汗散熱;遇冷空氣或冷水時,皮膚會收合及提升自身溫度。年長、易感冒、身體較虛弱的人毛孔開合過程較慢,易因冷熱溫差大而風寒入裏(寒氣經毛孔傳入身體)引致感冒。

中醫沖涼貼士

‧沖涼水溫不宜過低

‧用暖水(25°C至33°C)沖3至5分鐘才下調溫度

‧沖涼不宜「照頭淋」,可由手腳前端開始

‧完成沐浴前先用暖水沖身以適應溫差

‧沖涼後不應立刻吹過低溫度冷氣

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