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行山保暖三寶 越野跑教練:預1小時1公升水 水袋忌放甜飲|行山裝備實用貼士【短片】 (08:22)

行山宜注意溫差轉變,留意穿著適當保暖運動衣物。越野跑運動員及教練陸卓廷(Plato)接受明報電子平台組訪問,教路行山保暖三寶──保暖運動Tee、風褸、頸巾,他在片中講解三項衣物的功用。詳情睇片:

水袋忌放甜飲

陸卓廷建議使用行山背囊,物料透氣之餘間隔分明,方便存放各種物品如電話、水、急救用品等。他建議行山友可預每小時喝1公升水,事前查看路線會否有士多可補給買水、食物等。他提醒,水袋較難清洗,應只裝清水,不宜裝甜飲如運動飲品、果汁。詳情睇片:

【實用貼士系列——裝備五花八門,過來人有經年累月的自家實戰心得。越野跑運動員及教練陸卓廷(Plato)分享個人心得,幫助讀者準備適合的行山裝備及補給品。】

行山 實用資訊:

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