久站或久坐等不良生活習慣容易導致背痛，綜合衛生署資訊，以下是預防背痛貼士。
●久坐宜小休伸展 長者避免坐過軟梳化
倘若需要長時間坐着，例如閱讀、看電視、上網、駕車，應間中小休，走動一會或做伸展運動。長者應避免坐在欠缺腰背承托的座椅，例如過軟的梳化、圓櫈。
●提重物綁鞋帶避彎腰宜蹲下
彎腰對脊骨構成很大負擔，長時間保持同一姿勢，容易令脊柱受壓，使肌肉無法鬆弛和休息，因此不論提重物，綁鞋帶或是從低位取物也應盡量避免彎腰，宜屈膝蹲下。
●避長時間穿高跟鞋減腰背壓力
避免長時間穿高於2吋高跟鞋，以免加重腰背壓力。
●倘長時間站立 雙腳交替踏矮櫈休息
倘若要長時間站立，可雙腳輪流踏在一張矮櫈上，交替休息，以減低腰背壓力。踏腳的矮櫈要平穩，左右腳交替時應扶着枱面保持平衡。
●常用物品宜放伸手可及位置
執拾物件時，應留意擺放位置：常用物品應擺放在伸手可及，即肩至腰之間的位置；將不常用但輕便的物品，放在較高地方。