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沖凍水涼要訣|短片:醫生建議循序漸進 沖完涼盡快抹乾身體

沖凍水涼要訣:循序漸進(採訪、拍攝及剪接:黃子希)

夏日炎炎想沖凍水涼,年紀大可否一試?花灑一開即灑凍水怕適應不了?家庭醫生林永和接受明報電子平台組視像訪問表示,一般人可以沖凍水涼,大原則是循序漸進。水不需要太凍,25°C至30°C水溫已有助散熱。沖完涼謹記盡快抹乾身體。(採訪、拍攝及剪接:黃子希)

林永和提醒,50歲以上、10歲以下小童、孕婦、慢性病患者(尤其是心血管病患者)、過分肥胖或服用大量藥物人士,適應溫度變化的能力較弱,宜先諮詢醫生意見。而哮喘患者、鼻敏感者沖凍水涼可能會引發不適。

沖凍水涼 實用資訊:

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