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保暖貼士|洋葱式穿著法方便脫下 三文治蓋被法更保暖

氣溫驟降,在室內室外都要注意保暖。出門時在穿著上想暖笠笠,可以採用洋葱式穿著法,香港室內場所一般沒有暖氣,但室內穿著厚重衣物不方便,可先穿貼身保暖內衣,加外衣,再穿冷衫或外套。天冷較難入睡,亦可以用三文治蓋被法,更加保暖。

洋葱式穿著法

‧怕凍可選擇保暖效能較高的內衣,外層穿中褸或能蓋住臀部的大衣,悶熱時可脫下[保暖內衣選購5貼士]

‧怕凍女生可穿貼身褲或leggings,加長靴及頸巾

‧除特別怕凍的長者以外,不建議穿保暖緊身褲,因為在室內感到熱時難以脫下來

‧戶外運動時,可穿保暖效能較低的內衣,配搭擋風或保暖能力強的外套如羽絨[羽絨揀選3招]

天冷睡覺用三文治蓋被法

天氣冷較難入睡,可用三文治蓋被法。專家教路,三文治蓋被法的基礎一般是以人的身體為中心(中層),上面(上層)蓋被、下面(底層)墊氈子或保暖墊,增加每一層之間的空氣,空氣是良好的熱絕緣體,能減少熱傳導,更加保暖。若上面蓋一張厚被不足夠,可以再蓋氈子,幫助強化熱絕緣能力,更加保暖。留意加被時,宜先蓋羽絨被再蓋氈子,調轉次序對提升保暖並無幫助。[詳細報道]

資料來源:明報

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