長期坐着影響健康。職業安全健康局（職安局）在facebook發文，教大家兩招坐下時的雙腳運動，有助增加肌肉耐力。
第一招：坐姿提腿
坐穩後，雙腳平放地上，舉起左腳小腿向前伸直，停留數秒後將小腿放回原位；換右腳，重複動作。
第二招：踩空氣單車
坐着時雙手扶住椅邊支撐身體，雙腳提起，模擬踏單車的動作，可一邊踩一邊數，記錄進度。
長期坐着影響健康。職業安全健康局（職安局）在facebook發文，教大家兩招坐下時的雙腳運動，有助增加肌肉耐力。
坐穩後，雙腳平放地上，舉起左腳小腿向前伸直，停留數秒後將小腿放回原位；換右腳，重複動作。
坐着時雙手扶住椅邊支撐身體，雙腳提起，模擬踏單車的動作，可一邊踩一邊數，記錄進度。