大雪是二十四節氣中的冬天節氣，天文台預測香港周日（8日）氣溫降至16℃左右，註冊中醫師胡玘君提醒冬天要養腎防寒，養腎可預防及緩和腰膝痠軟，延緩衰老。胡玘君建議可按摩腳底湧泉穴，促進血液循環及保暖，並提供一款湯水食譜——黑豆栗子舞茸湯，有助固腎延緩衰老。
胡玘君表示，湧泉穴是唯一在腳板底的穴位，位處拇趾和食趾往下延伸交會處的凹陷位，也是腎經的最後一個穴道。按摩湧泉穴有助於促進腳底血液循環，尤其有些人冬天容易手腳冰冷，除了穿厚襪子保暖，白天可用腳板踏着高爾夫球滾動按摩，睡前則可揉按一分鐘，以及用風筒暖風吹穴位，每次10秒，移開風筒，反覆吹10次。
黑豆栗子舞茸湯
材料：黑豆30克、栗子500克、舞茸35克、水2公升、鹽少許
製法：黑豆浸泡1小時，舞茸浸15分鐘，撕碎備用。全部材料煲一個半小時。
功效：黑豆利水，能治腎虚腰痛；栗子固腎，有助延緩衰老；舞茸降膽固醇，有助排便美肌，能夠增加身體抗病能力。