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酷熱天氣長者易中暑 長者防中暑貼士、中暑處理方法一文睇 (13:15)

本港夏天炎熱,長者安居協會日前提醒,長者較易中暑,應提高警惕,出現不適應立刻休息。老人科醫生提醒,室內環境也有中暑風險,應留意室內通風;長者從戶外進入冷氣地方宜先歇一歇,待身體稍降溫,避免溫差太大,皮下血管或會突然收縮,致血壓突然升高。若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等徵狀,應立刻休息和求助,並盡快求醫。本文整理長者在酷熱天氣預防中暑貼士和中暑處理方法。

長者預防中暑貼士

⚫留意天文台的酷熱天氣警告,及早防範
⚫保持水分充足,留意小便顏色,倘偏深黃代表身體水分不足
⚫避免飲含酒精、濃茶或咖啡等利尿飲品
⚫室內通風差也有中暑風險,應保持室內清爽流通,開窗、開風扇,或適量開冷氣
⚫穿寬鬆、通爽、棉質、淺色衣物
⚫戶外活動宜在早上或下午較後時段,出外帶備傘、闊邊帽及飲品
⚫酷熱天氣下避免暴曬及進行劇烈運動

中暑處理方法

⚫立即把患者移至遮蔭的地方,可用風扇或冷氣協助搧涼
⚫用濕毛巾替患者抹身,幫助散熱
⚫如患者清醒,可給予大量清涼飲品,補充流失的水分
⚫如患者昏迷或神志不清,應盡快送院治理

資料來源:明報/衞生署長者健康服務/那打素護理學院

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