睡眠質素與健康息息相關，大家每晚何時入睡、睡多長時間？中國睡眠研究會發布《2024中國居民睡眠健康白皮書》，調查自今年2月啟動，涉及逾萬人，主要為上班族、學生及退休職工等人群。結果顯示，28%人睡眠時長不超過6小時，而59%人有失眠徵狀。以下是部分研究結果要點：
●64%的人睡眠質量欠佳（<80分），其中睡眠質量較差（<70分）的人佔比22%。總體睡眠得分為75分，還有較大提升空間。
●大多數人曾有睡眠困擾，包括：夜醒／早醒、入睡困難、夜間如廁；59%的人存在失眠徵狀，完全無睡眠障礙人僅佔19%。
●在入睡時間方面，僅29%的人在23:00前入睡；47%的人在零時後入睡，當中13%的人在凌晨2:00後入睡。按年齡層分析，2000後出生的青年平均入睡時間為00:33，1970年前的人群入睡時間為23:02。
●針對大學生群體，56%每天使用手機逾8小時，且有51%在零時後入睡，有19%人入睡超過凌晨2:00。
●上班族在非工作日夜間平均多睡33分鐘，入睡、醒來時間也會比工作日晚一點。