悉尼大學學者在《英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）》發表研究報告指出，無論每日坐多久，若每日步行最少2200步，便有效減低患心臟病及死亡風險。
研究發現，日行步數愈多，愈能減輕患病風險，與坐下的時間長短無關。研究對象日行9000至逾1萬步，已有效減輕39%提早死亡風險，患心臟病及中風風險亦會減輕逾五分之一。
針對患中風及心臟病風險而言，日行約9700步的研究對象風險則最低；如每日步行4000至5000步，則只有一半效益。
研究早前分析英國大型健康資料庫UK Biobank超過7萬名年齡約61歲人士，他們戴上加速規（accelerometer）量度7日運動量，在稍後7年的跟進期內，共有1633研究對象死亡，錄得6190宗心臟病或中風個案。（衛報）