天氣嚴寒，注意保暖，尤其是長者或長期病患者。中醫提醒，尤要留意頭頂、頸、膝和腳的保暖。本文綜合中醫按穴、浸腳、飲食、暖身操等實用建議，供讀者參考。［電暖氈、暖風機、暖蛋使用注意］
頭頸膝腳保暖方法
暖身操
暖身飲食
● 肉桂南棗茶暖胃、三參茶潤燥、薑茶暖身、北芪蟲草花焗茶防感冒
● 豆漿蘿蔔羊肉湯（4人分量）
中醫表示，豆漿蘿蔔羊肉湯能潤燥驅寒，補而不燥，清心去熱。豆漿潤燥，羊肉溫陽散寒，亦可按個人口味選用牛肉或豬肉；白胡椒粒驅風去寒暖胃，白蘿蔔清熱潤燥。
材料：
薄切羊肉片 6両
無糖豆漿 1公升
白蘿蔔 1斤
白胡椒粒 3-5粒
製法：
1.白蘿蔔去皮去頭尾，切粒，用鹽水烚熟，約煮8分鐘，備用。
2.將無糖豆漿、白胡椒粒及白蘿蔔煮沸，再煮5至8分鐘。
3.加適量鹽調味，最後放羊肉片，煮熟即成。
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● 三文治蓋被法