排便時間長，是否有便秘問題？如廁時玩手機，會否影響排便？腸胃及肝臟科專科醫生張世華接受明報電子平台組訪問，解答有關疑惑。短片：蹲廁助排便、減痔瘡風險？腸胃肝臟科醫生教矮櫈墊腳助排便順暢
問：排便時間長＝便秘？
張世華稱，便秘並非看時間長短，而是透過排便次數、大便特質及排便是否吃力而判斷。便秘徵狀可包括：每周排便次數少於三次、大便偏乾及硬、排便時感到辛苦及要用力。
他提醒，便秘不是一種病而是徵狀，可能由其他身體問題引起，例如是否因大腸腫瘤所致，年輕人如有荷爾蒙問題亦可能出現便秘，提醒受便秘困擾的人應適時求醫。他補充，排便不宜過度用力，以免引致肛裂流血。
問：如廁時玩電話，會否影響排便？
張世華表示，玩電話會使人分心，未必能專注排便，間接使坐在廁所的時間長了，令盆腔壓力增加。誘發痔瘡的因素之一是與盆腔壓力有關，其他因素還包括長期便秘、用力排便、肥胖、懷孕等。
如排便困難或有便秘問題，張世華建議：
‧攝取足夠纖維
‧吸收充足水分
‧適量運動
‧保持規律的排便習慣
有嚴重排便困難或便秘問題的人，應及早求醫。