清明過後雨水較多,氣溫回升,惟有時仍會感到涼意,容易生病。註冊中醫胡玘君表示,中醫認為「風為百病之長」,天氣飄忽,風邪夾雜濕邪入侵人體,容易傷風感冒。胡玘君講解日常生活三個注意事項,以及教用風筒暖風吹穴位,幫助預防傷風感冒。
●日常生活三注意
1. 飲食宜進食溫性食材,如番薯、白菜、蘿蔔、芋頭等,多進食時令蔬果;忌吃生冷食物,少吃寒涼食物。
2. 在明媚陽光的日子宜多到戶外運動,如晨運、登山等,運動量可比初春時期大。
3. 天氣飄忽,人體腠理(皮膚與肌肉交接位置)疏鬆,對外界抵抗能力減弱,容易生病,因此宜注意防寒保暖。
●預防感冒穴位:風池穴
【功效】祛風解表、清頭目,利五官七竅。
【位置】耳背枕骨旁的凹位,後髮際頸椎旁兩條大筋外緣凹陷處。
【方法】洗澡後可用風筒暖風吹穴位,吹約10秒,然後移開風筒,反覆吹10次。留意,若使用專業大風筒,因風力過強,宜吹約1-2秒後移開風筒。
註:上述方法只供參考,如感不適應立刻停止;如有疑問,宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。
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