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營養師講小食棒|慎防高糖小食棒 每次吃100卡路里分量 (15:30)

小食棒、能量棒是健康小食?原來或暗藏高糖陷阱。香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)接受明報電子平台組訪問時表示,小食棒能夠短時間補充能量,一般含較高糖分,為免熱量超標,建議每次進食一條約100卡路里的小食棒。

李杏榆提醒,市面上很多小食棒會標榜低脂,但要留意糖分含量,可參考營養標籤,選擇糖分愈低的小食棒會較佳。她建議,每次進食一條約100卡路里的小食棒已足夠,除非之後會消耗熱量,例如做運動。

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