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穴位按摩.護眼|中醫教按兩穴位紓緩眼睛疲勞 (11:41)

眼睛疲勞有何方法紓緩?註冊中醫胡玘君提供按摩穴位的方法,有助紓緩眼睛疲勞。她提醒,眼睛看電子屏幕宜每隔約15分鐘望向遠方,放鬆眼部肌肉。

紓緩眼睛疲勞:董氏光明穴+人皇穴

董氏光明穴

位置:內踝尖直後1寸,直上1寸內踝骨上緣處。留意此穴位與紓緩目痛的光明穴位置不同。【見圖二

功效:入肝、腎二經。董氏光明穴為補穴,主治眼痠痛、散光,有助紓緩長期看屏幕致眼睛疲勞的情況。

按摩方法:順時針打圈按10次,眼睛疲勞時可按。

人皇穴

位置:當內踝骨上緣直上三寸五分處是人皇穴,即三陰交穴直上五分脛骨內側處。【見圖三

功效:入肺、腎二經,能和血舒筋、補腎益精。

按摩方法:順時針打圈按10次。

註:各人身體狀況不同,按穴時如感到不適,應立刻停止。如有疑問,應向註冊中醫或家庭醫生查詢。

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