明日(5日)是二十四節氣的清明節,根據醫院管理局「中醫動」網站資料,清明時節雨水較春分多,氣溫逐漸回升,過了清明基本上不會再出現寒流。惟須留意,清明節前後氣候多變,時寒時暖,人體對外界的抵抗能力減弱,容易生病或令舊病宿疾復發及加重,宜注意防寒保暖,並且調攝身心,舒肝解鬱,避免生病。清明時節適宜「踏青」,多做戶外運動如晨運、行山等。[清明兩食材:番薯益氣芋頭化痰 中醫提醒脾胃脹氣不宜食【附揀番薯貼士】]
番薯薺菜菠菜溫胃養肺
清明時節飲食宜溫,可多進食時令蔬菜水果,番薯、白菜、蘿蔔、芋頭食物等溫胃祛濕,亦可多吃。薺菜、菠菜、山藥等有護肝養肺之效,亦對身體有益。[中醫食譜:薺菜豆腐羹 薺菜和脾利水止血 孕婦慎食]
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