立冬是二十四節氣首個冬季節氣，意味冬季開始。註冊中醫葉麗斌提醒，冬季寒氣入侵身體，容易引起心臟血管及氣管疾病，因此應注意保暖，尤其頸、背部及下肢，可加穿厚褲。睡前以熱水浸腳，可以保持身體暖和，有助入睡。
日夜溫差大宜帶外套
另據醫院管理局「中醫動」網站資料，立冬時節，養生以補腎防寒，斂陰護陽為原則。立冬亦是補冬的好時機，建議食物包括淮山、黑豆、芝麻、茨實等。
立冬時節日夜溫差較大，外出時宜帶外套。作息方面宜早睡晚起。早睡有利陽氣潛藏，陰精蓄積。晚起即待日出後才起牀，和煦的陽光有助人體陽氣升發，令人精神飽滿，頭腦清醒。
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