白苦瓜苦味較低 水分較多宜榨汁
胡玘君表示,白苦瓜功效與綠苦瓜類同。白苦瓜的苦味比綠苦瓜低,中醫角度看「苦沉可降火」,故白苦瓜功效相對較溫和。白苦瓜水分亦比綠苦瓜多,因此較適合榨汁。
苦瓜綠茶較寒涼 胃寒體虛者不宜
夏天炎熱易上火,容易導致眼目赤痛、鬱熱等徵狀,此時將苦瓜榨汁或沖成茶飲可以緩解。胡玘君表示,沖泡苦瓜綠茶亦有防治中暑的作用,惟須留意此茶飲較寒涼。
‧苦瓜綠茶:首先將苦瓜切開去瓤,塞入適量綠茶茶葉,風乾或曬乾至完全乾透後放進玻璃瓶,可存放室溫或雪櫃保持乾爽,飲用時可取出適量苦瓜用開水沖泡。
‧苦瓜甜菊葉沖水:如果想甜一點,可以將苦瓜切成約1.5厘米厚的片狀,毋須去瓤,用少許鹽醃再風乾或曬乾,飲用時可取一片苦瓜加數片甜菊葉沖水。
文:何芍盈
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