熱點

最熱「三伏天」易消化不良 中醫教飲食三注意 (08:22)

小暑過後,來到三伏天,是一年最熱辣辣的時候。註冊中醫胡玘君接受《明報》電子平台組訪問稱,三伏天是一年中氣溫最高,而且潮濕悶熱的日子,三伏天為期約30日,每十日為一伏,今年的初伏是7月21日、中伏是7月31日,而末伏則是8月10日。胡玘君稱在炎炎夏日脾胃易受困,容易出現食慾不振及消化不良的情況,她提醒在三伏天的飲食注意事項。

三伏天飲食注意

1. 飲食宜以「清補」為主,進食清淡及滋陰的食物,包括豆腐、木耳、大麥、蘋果、香蕉、冬瓜、地瓜、金菇,以及蘑菇等。

2. 適量吃水果,有益又防暑,惟要留意不宜食過量。

3. 切勿貪涼而吃大量生冷食物,否則更易造成脾胃損傷。

文:何芍盈

三伏天灸 相關資訊:

天灸Q&A

「三伏天灸」冬病夏治宜早上做 中醫提醒天灸4注意

夏天養生 相關資訊:

小暑食適量西瓜消暑生津 中醫提醒:勿空腹吃 寒底氣虛者不宜

中醫推介小暑三食材 蓮藕、綠豆、淡竹葉清熱

小暑食譜:綠豆蓉糖蓮藕 清熱消暑

熱門HOTPICK:link.mingpao.com/67005.htm

相關字詞﹕三伏天 飲食注意 熱門HOTPICK 初伏 中伏 末伏 中醫教路 編輯推介

上 / 下一篇新聞