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醫生談消暑心得 倡「別介意出汗」 (12:25)

踏入炎夏,本港本月經歷天文台有紀錄以來最高溫的「五月天」,醫生有什麼消暑心得和建議?家庭醫生劉浩濂接受《明報》電子平台組訪問表示,即使天時暑熱,市民別只顧「涼冷氣」,間中出汗可讓身體感覺好一點。

劉浩濂消暑心得:

.不要介意出汗:劉浩濂指出,有些人可能覺得避暑要「一滴汗都唔出」,但他認為間中出汗可讓身體感覺舒服一點。他透露過去一個月只有數晚開了冷氣,其餘時間會開風扇及開窗

.保持心情愉悅:劉浩濂稱,「熱」是一種感覺,會受心情影響,例如心感煩躁時,自然會感覺較熱。他深信「心靜自然涼」,透露保持心情愉悅的秘訣是「接受及尊重大自然,樂天知命故不憂」

劉浩濂建議消暑方法:

劉浩濂表示,消暑方法可分「衣、食、住、行」4方面:

.衣:穿寬鬆、較薄身的衣服,令汗水較易揮發;選擇淺色衣著,可反射太陽的熱輻射

.食:補充足夠水分

.住:保持室內空氣流通,可人工調節環境溫度(如開冷氣)

.行:避免在空曠地方暴曬,亦避免烈日下進行太劇烈的運動

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