春分陰陽相伴，晝夜均分。今日（20日）是春分，天氣回暖，空氣潮濕，註冊中醫徐澤昌接受《明報》電子平台組訪問時提醒，春分前後的陰雨天易令人出現抑鬱情緒，氣鬱體質及濕疹患者尤其要注意祛濕。食療方面，徐澤昌建議用粉葛煲湯，加入陳皮、赤小豆、薏米，都能幫助化濕，改善濕氣重的現象。
春分期間人體現「濕症」
徐澤昌表示，春分期間容易出現「倒春寒」的現象，即偶爾回寒、時晴時雨、忽冷忽熱，不少人易患傷風感冒或着涼。由於天氣潮濕，人體容易出現「濕症」，症狀包括納呆（消化不良、胃口欠佳等）、脘腹脹滿、肢體困重、頭痛、筋骨痠痛、大便溏泄、分泌物增多等；濕疹者更會出現皮膚滲水、痕癢加劇等狀況。中醫角度要留意保護脾胃功能，以幫助運化水濕，減少濕氣積聚，從而減少「濕症」。
早睡早起常運動助「祛濕」
徐澤昌稱，中醫角度有一種氣鬱體質，在陰雨天會出現肝氣鬱滯的問題，例如脇肋疼痛、鬱鬱寡歡、胃口欠佳，女士甚至有痛經的現象。他建議宜早睡早起，經常運動使身體微微出汗，保持情緒舒暢，都能幫助「祛濕」。此外，經常捱夜及長期處於壓力大的狀態會加重濕疹，不如趁春回大地，到郊外遠足及多做運動，對身體狀況都會有改善。
飲食養生3要點：
1. 減少進食會令身體濕氣增加的食物，戒冷飲及生冷食物，如凍飲、雪糕、魚生、刺身等。
2. 不要吃煎炸油膩、辛辣刺激的食物，此類食物易致脾胃運化減弱，令身體濕氣增加。
3. 多做運動，中醫角度春天應助人體升發陽氣，做運動可助升發陽氣之餘，並可透過出汗幫助人體驅濕。
圖文：余敏
春分‧二十四節氣 相關報道：
春分．二十四節氣｜天文台錄最高29.7度 1884年以來最熱春分