踏入跑季,跑步比賽陸續舉行,不少跑手已投入練習。註冊物理治療師馮凱怡(Heidi)接受明報電子平台組訪問,表示不少跑手出現膝蓋疼痛,成因可能是下肢肌力不足,髖關節、膝關節和腳踝穩定性不足,以及練跑過量。她於本文影片示範4個訓練動作預防膝痛,並建議以下預防膝痛貼士。(採訪:陳凱雯 拍攝:王乙峰)[行得多膝痛?物理治療師講解原因 4動作可預防【短片示範】]
跑手預防膝痛4貼士
.穿合適跑鞋:有高足弓宜穿有足夠避震的跑鞋,扁平足則宜穿有足夠足弓承托及穩定性的跑鞋
踏入跑季,跑步比賽陸續舉行,不少跑手已投入練習。註冊物理治療師馮凱怡(Heidi)接受明報電子平台組訪問,表示不少跑手出現膝蓋疼痛,成因可能是下肢肌力不足,髖關節、膝關節和腳踝穩定性不足,以及練跑過量。她於本文影片示範4個訓練動作預防膝痛,並建議以下預防膝痛貼士。(採訪:陳凱雯 拍攝:王乙峰)[行得多膝痛?物理治療師講解原因 4動作可預防【短片示範】]
.穿合適跑鞋:有高足弓宜穿有足夠避震的跑鞋,扁平足則宜穿有足夠足弓承托及穩定性的跑鞋