秋天喉嚨易感乾涸痕癢,註冊中醫師何昕接受明報電子平台組訪問表示,秋天乾燥,相對濕度低,當人體吸入太乾的空氣會刺激呼吸道黏膜,喉嚨、支氣管變得乾癢,容易導致乾咳。本文短片介紹及示範按壓4個穴位,有助紓緩喉嚨乾痕等不適。何昕提醒,倘咳嗽持續兩周、出現胸背痛或多痰、黃痰,應立即求醫以免延誤病情。(採訪、拍攝及剪接:黃子希)
●合谷穴:針對喉嚨痕癢
位置:位於手掌虎口,第一及第二掌骨相合處
功效:疏散風邪,清利肺氣
●太淵穴:針對喉痛、痕癢
位置:位於手腕橫紋上,拇指下方的凹陷處
功效:宣肺平喘,止咳化痰,清咽消腫
●迎香穴:針對喉乾、痕癢
位置:位於鼻翼外緣,虎紋中間位置
功效:按壓後會增喉嚨津液,有助紓緩喉乾、咳嗽等;清熱散風,祛燥潤肺
●天突穴:針對喉嚨痛
位置:鎖骨正中凹陷處
功效:止咳利咽
按壓方法:上述4個穴位每日早晚各按一次,每次以食指或拇指指肚,順時針或逆持針按揉穴位20至30次,以出現痠、麻、脹、痛感為宜。若突然感到喉嚨痕癢,亦可即時按壓上述4個穴位紓緩。
潤肺滋陰兩食譜
●食譜一:川貝雪梨羹
功效:潤肺平喘,清熱化痰
材料:雪梨1個、川貝末5克
食用貼士:若感喉嚨痕癢,可加少許薑汁燉。
食用注意:脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者,不可多吃。
製法:
1.洗淨雪梨,削皮去核,切小塊備用;
2.把雪梨塊放入碗中,混入川貝末,隔水燉30分鐘即成。
●食譜二:沙參玉竹雪耳湯
功效:針對肺胃陰虛、皮膚乾燥,有滋陰潤燥功效
材料:玉竹15克、北沙參15克、蓮子25克、雪耳1個、瘦肉適量
製法:
1. 浸泡藥材(玉竹、北沙參、蓮子、雪耳)30分鐘,洗淨肉類備用;
2. 將所有用料放進水中,然後熬成湯,加適量鹽,即可食用。
註:食譜僅供參考,各人體質不同,如有疑問應先諮詢註冊中醫師意見。
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