氣溫驟降,在家愈坐愈凍,註冊中醫胡玘君教用風筒快速暖身,以熱風吹大椎穴(頸背)、關元穴(下腹)和湧泉穴(腳底)三個穴位,藉由風筒的溫熱作用,吹暖穴位,達到溫暖身體的效果。用風筒吹穴位時,可以吹約10秒,然後移開風筒,反覆吹10次。[保暖貼士一覽:長者保暖、暖包暖袋、電暖氈暖風機使用注意、中醫暖身操、飲食建議]
風筒吹三穴位快速暖身
1. 大椎穴
【位置】於頸背位置,頸背正中線第七頸椎棘突下凹陷處,低頭時頸後正中隆起最高處。
【功效】能升陽益氣、退熱補虛,亦用於幫助治療感冒、流感、支氣管炎及哮喘。
2. 關元穴
【位置】位於肚臍中下三寸處,大約四指寬的位置。
【功效】冬天易出現腸胃不適、腰痠、手腳冰冷等徵狀,溫暖關元穴有助補充身體元氣,促進氣血循環,改善下腹部不適,亦有助治療腹痛腹瀉。
3. 湧泉穴
【位置】腳板人字狀紋路交叉點。把腳趾向下捲,腳板前方中央的凹陷處
【功效】湧泉穴屬腎經第一大穴,有助預防疾病、養生及延緩衰老的作用。
冬天養生/保暖貼士:
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