台灣一名經常站着工作的廚師因下肢靜脈曲張出現皮膚潰瘍，傷口出血。「下肢靜脈曲張」是指下肢靜脈擴張、扭曲與凸起，主要是因為靜脈瓣功能不良或靜脈壁失去彈性而引起。據職業安全健康局資料，想預防下肢靜脈曲張，有三款簡易運動（見下圖），只需一張櫈或枱，在工作間也做到。
下肢靜脈曲張成因之一，是長時間站立或坐着，引致下肢靜脈壓力增加，故建議長時間站立後可安排適當小休，例如站立工作2至3小時，坐下休息10至15分鐘；保持理想體重，減輕下肢承受的壓力；站或坐一段時間後，緩緩走動以促進下肢靜脈血液回流等。
融入「零時間運動」概念 減少因工作久坐
職安局建議可把「零時間運動」融入工作中，即所需時間很少、不用金錢或器材，利用坐着、站着及步行時進行的簡單運動，例如是親身到同事座位與對方溝通，代替久坐收發內部電郵。
（職安局）