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護眼.穴位按摩|中醫教按5穴位紓緩眼乾眼痕【附圖】

秋冬天氣乾燥,容易出現眼乾眼痕。註冊中醫葉麗斌表示,中醫認為眼睛視物的功能取決於身體的精和血,陰虛血少體質(徵狀包括體瘦、臉色晦暗、性急易怒、怕熱、經血少及口乾等)容易出現眼乾眼澀,日常戒吃燥熱的食物、注意休息睡眠,有助紓緩。另外,葉麗斌教按5個眼部穴位,幫助紓緩眼乾眼痕,按穴時盡量避免按到眼球。注意,身體易出瘀斑的人不宜按壓穴位。

紓緩眼乾眼痕5穴位

按法︰按壓時閉眼,用輕柔力度以指腹打圈按壓,至出現輕微痠痛感覺即可,每次約5秒,每日可進行3-5次。

1. 睛明穴

位置︰目內眥角稍上方凹陷處

功效︰通絡明目

2. 承泣穴

位置︰瞳孔直下,眼球與眼眶之間

功效︰祛風散火、疏風明目

3. 四白穴

位置︰瞳孔直下,眼眶下孔凹陷處

功效︰祛風明目、通經活絡

4. 魚腰穴

位置︰瞳孔直上,眉毛中間位置

功效︰定驚安神、疏風通絡

5. 攢竹穴

位置︰眉頭凹陷處

功效︰祛風、泄熱、明目

註:各人身體狀況不同,如按穴時感到不適,應立刻停止。如有疑問,宜向註冊中醫查詢。

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