不少人都試過睡覺期間小腿抽筋。香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問指出，倘若身體微量營養素（包括鈣或鎂）不足，例如偏食或完全不喝奶之人、營養吸收較差的長者，或會容易抽筋，可以多吃高鈣或含鎂的食物，例如深綠色蔬菜（如西蘭花）、杏仁或牛油果，有助身體補充營養。
．高鈣食物例子：高鈣低脂奶、高鈣芝士、深綠色蔬菜、連骨的魚（如沙甸魚或白飯魚仔）［食物鈣質含量清單］
．含鎂食物例子：深綠色蔬菜（如西蘭花、芥蘭、白菜仔）、杏仁、黑豆、牛油果［更多鎂的資訊］
李杏榆提醒，倘若經常抽筋，可能顯示身體有其他問題，例如甲狀腺功能失衡會引致整體代謝問題、神經線問題、腎臟問題，應做身體檢查或求醫。
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