長時間看手機、電腦等電子產品,眼睛容易感到疲勞,甚至刺痛。註冊中醫胡玘君教按摩兩穴位——睛明穴和光明穴,有助紓緩目痛不適的情況。如眼睛感到嚴重不適或疼痛,應向醫生求醫。
紓緩目痛:睛明穴+光明穴
睛明穴
位置:目內眥角稍上方凹陷處,當上瞼部眼眶內側緣與眼球之間空隙部
功效:主治偏頭痛、目痛、夜盲症及近視
按摩方法:順時針打圈按10次
光明穴
位置:小腿外側,當外踝尖上5寸,腓骨前緣(除拇指外,四橫指闊度為3寸)
功效:主治偏頭痛、目痛、夜盲症及近視
按摩方法:順時針打圈按10次
註:各人身體狀況不同,如按穴時感到不適,應立刻停止。如有疑問,宜向註冊中醫或家庭醫生查詢。
更多護眼貼士:
紅蘿蔔富含胡蘿蔔素護眼抗氧化每日上限1.5碗【附營養師烹煮貼士】
熱門HOTPICK:link.mingpao.com/67005.htm