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上班族運動鬆一鬆 簡單肌肉鍛煉助改善姿勢【運動員短片示範】

無論是居家抗疫或在辦公室工作的上班族,長時間坐定定宜郁動鬆一鬆。康文署「康文+++」facebook專頁發布短片,由香港體操運動員石偉雄親自示範多套動作,包括簡單肌肉鍛煉及身心鬆弛運動,活動頸椎、脊椎、腳踝等部位的關節,促進血液循環,提升關節活動幅度,矯正不良姿勢。每組動作可做10下,可趁午膳、小休時間鬆一鬆,有助醒神兼改善工作表現。留意運動前後宜分別做適量熱身及整理運動。

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