港聞

【短片】賽馬會與曼聯合作: 港青追波慢英國同齡3個身位 (19:36)

賽馬會與英國曼聯球會合作,連續兩年為本港13至17歲本地青少年球員進行體適能測試,今年有246名球員參與研究,當中95人與去年測試結果再作比較,結果發現16至17歲以下組別完成箭頭轉向跑的時間倒退,反映靈敏度下降,速度及耐力訓練的進步速度亦較年輕球員慢。

與英國同年齡球員相比,本地青少年球員進行20米衝刺時慢0.5至0.9米,等同追球時輸蝕2、3個身位。

研究為3所中學每星期進行2次「高強度循環訓練」,與未有進行強度訓練的中學生相比,脂肪百分比,核心肌力及箭頭轉向跑的速度均有明顯進步,建議中學在有限場地的訓練下,可加強進行這類體能訓練。

上 / 下一篇新聞