【懶人包】邊啲係高糖飲品？ (13:03)

點為之「高糖」？

宜家嘅飲品糖含量水平並無法定限量，不過喺現行《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》下，每100毫升飲品若含唔超過5克糖，就可以叫做「低糖」飲品；而每100毫升飲品若唔超過0.5克糖就叫「無糖」。而衛生署《學生小食營養指引》，每100毫升飲品嘅糖含量若超過7.5克，就係「高糖」飲品。

邊啲係高糖飲品？

消委會化驗結果發現，西洋菜蜜、酸梅湯、山楂飲品同柑桔／柚子蜜嘅含糖量較高，以下為消委會列舉嘅部分「高糖」飲品：

西洋菜蜜：

1.灣仔七喜粥麵小廚（230毫升），每100毫升含糖量13克

2.尖沙嘴澳門茶餐廳（230毫升），每100毫升含糖量10克

3.油塘銀龍茶餐廳（230毫升），每100毫升含糖量9.8克

酸梅湯：

1.旺角百利火鍋海鮮酒家，每100毫升含糖量16克

2.深水埗鍋居火鍋專門店（660毫升），每100毫升含糖量13克

3.天后滾得棧（320毫升），每100毫升含糖量9.7克

山楂飲品：

1.尖沙嘴泰豊廔酒家-凍山楂茶（1000毫升），每100毫升含糖量19克

2.佐敦麵麵店-凍山楂冰（320毫升），每100毫升含糖量10克

3.馬鞍山阿桂老友粉-凍山楂蘋果茶（500毫升），每100毫升含糖量8.4克

柑桔/柚子蜜：

1.屯門榮式燒雞扒-熱柚子蜜（230毫升），每100毫升含糖量16克

2.灣仔喜喜燒臘粉麵茶餐廳-熱柚子蜜（210毫升），每100毫升含糖量13克

3.筲箕灣華星冰室-熱柚子蜜（220毫升），每100毫升含糖量11克

4.尖沙嘴翠華餐廳-熱金裝桔仔蜜（190毫升），每100毫升含糖量10克

其他飲品：

1.沙田雲桂香米線專門店-凍菊花茶（320毫升），每100毫升含糖量8.7克

2.荃灣嘉樂冰廳-熱杏仁霜（280毫升），每100毫升含糖量13克

3.荃灣小王牛肉麵-洛神花雪梨茶（210毫升），每100毫升含糖量9.6克

4.東涌聯邦皇宮-凍竹蔗水（1600毫升），每100毫升含糖量9.2克

5.佐敦金撈老鴨湯刺身火鍋專門店-凍檸檬薏米水（300毫升），每100毫升含糖量8.6克

咁仲飲咩好？

消委會調查發現，其實羅漢果茶同豆漿嘅含糖量就比較低。消委會仲建議，點餐時可以要求食肆提供「少糖」或「無添加糖」飲品，或者把糖或糖水分開上；消費者亦可以留意吓飲品分量，如果分量太多，可以考慮分幾次飲或同其他人分享。

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