昨天是中秋節，應節的月餅、柚子、燒烤絕不可少，市民一不小心吃多了或吃滯肚皮，易引起腸胃不適。註冊營養師潘仕寶表示，不要「趁放假就怒食」，若不慎吃多了便做多點運動消耗多餘的卡路里，亦可多吃含水溶性纖維的食物幫助消化。
不小心食滯了，飲普洱是否可消滯？潘表示，從營養師角度看「沒有消滯這回事」。若吃得太多，只好在未來幾餐「減食」與多做運動。她表示，市民可選擇「零糖、零卡路里」飲品，如清茶和清水，以免增加身體負擔。
另外，多吃含水溶性纖維的食物，如蔬菜、穀類等可幫助消化。潘亦提醒市民月餅是高脂和高糖食品，不能當作正餐，只能作餐與餐之間的小食。
本周四是國慶日公眾假期，潘仕寶建議市民趁休假出外運動，如踩單車、跑步等，或是「早幾個車站下車走路往目的地，或不坐電梯改行樓梯」。她提醒市民切記不要懷着「放假便放縱飲食」的心態，不要飲食過量。
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Posted by 明報即時新聞 on 2015年9月28日